左侧三角式_瑜伽 · 平衡

1、要点双脚打开一条腿的距离站在垫子上，面朝右边，双手侧平举左前脚尖向前90度扭转吸气，保持髋部不动，上半身向左移动到极限后，呼气，身体向左弯曲，左手落在前脚踝内侧

2、常见问题问题：臀部向后位移，身体力量过多的压在前腿上解决：可以先靠墙练习，保持腿、髋部、肩膀都在同一平面，腹部保持发力

3、细节图示上身向左平移到最大幅度胯部保持固定左手落于脚踝内测右手向上延伸膝盖伸直简易版：手撑在瑜伽砖上