如何管理自己的情绪

1、遇事先冷静。让自己的情绪反应稍稍的慢一些。不要马上就发脾气。深呼吸，静下来，理一理事情的来龙去脉。在这个过程中，心情也会慢慢的平复。

3、当你特别烦恼，又不知道该怎么办的时候，不如睡上一觉。让大脑休息一下，也给自己一个缓冲的时间带。