如何避免熬夜呢

1、晚上吃饭，不要吃的太晚。如果饭吃的晚，休息的时间也会后拖，以此类推，时间就会越来越晚。

3、安排好自己的计划，比如你计划晚上要做什么。提前计划一下，心中有数，大致按照计划好的，去安排事情。

5、决定上床睡觉的时候，就放下手机等电子产品，很多人熬夜的原因是，不停的刷手机，刷完朋友圈，刷微博，没完没了，就形成了恶性循环。