痛经怎么办？之前一直没有找到好的解决办法，现在终于找全了，痛经的痘痉颔湄那只猫和大家分享一下。由于生活环境、生活习惯和生活方式等引发了越来越多的痛经女孩，痛经是妇科疾病中的常见病和多发病，较多发于月经初期少女及未婚女性。痛经给女性带来身体不适，同时也可影响日常生活。据医学文献调查结果显示：大学生中有痛经的人数占总比的65.6%。这个年龄段的女孩大多存在有不良的生活方式、不良的生活习惯、进食不健康的饮食等因素，并且不明白这些问题将会给她们的生理和心理带来不健康的后果，导致痛经和宫寒，如果不积极的调理和改善身体的状况，痛经和宫寒症状难以缓解，会更进一步的加重，演变为子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。古人云：“种子先调经，调经孕自成”。可见痛经对女性一生的严重影响和危害。
2、运动1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
5、热敷 保持身体暖和、多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
9、特别提醒如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生：1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
10、某些食疗解决痛经：1、生蒲黄的作用与功效：生蒲黄性平，昧甘、微辛；趵驽艽箬归肝、心、脾经。生蒲黄入血，可散可收；具有止血，散瘀。适用痛经、产后剀夭极话淤痛、恶露不净。2、枳壳的作用与功效：枳壳性苦味酸，归肺；脾；肝；胃诸经。理气宽中，行滞消胀，《本草纲目》：枳实、枳壳，气味功用俱同，气行则痞胀消，气通则痛刺止，促进子宫平滑肌的收缩功能。3、小茴香的作用与功效：小茴香性辛，温。归肝、肾、脾、胃经。散寒止痛，理气和胃。有消炎、镇痛、性激素样作用等，食疗治痛时小腹冷痛，面色苍白无光泽，舌质淡，苔白，疼痛处得热则舒，疼痛严重者呕吐，脉虚无力等。4、山楂的作用与功效：《本草经集注》记载，山楂味酸、甘、性温，具有消食健胃、活血化瘀之功效，对妇人恶露不尽、腰痛，有行气散瘀的功效。用于瘀血经闭、经血瘀滞、产后瘀阻等症。5、山药的作用与功效：山药性味甘，性平。归脾、肺、肾经。滋肾益精、有调养气血、收涩的作用。6、干姜的作用与功效：干姜辛，热。归脾、胃、肾、心、肺经。具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止吐、消除体内垃圾，温中散寒，回阳通脉，止血等作用。《珍珠囊》：“干姜其用有四：通心阳，一也；去脏腑沉寒痼冷，二也；发诸经之寒气，三也；治感寒腹痛，四也。”7、大枣的作用与功效：大枣补中益气，养血安神。作为中药应用已有2000多年的历史，用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。主要用于身体虚弱、乏力倦怠、血虚萎黄、妇女脏躁等症的治疗。8、红糖的作用与功效：中医认为红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、温经散寒，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。营养学认为，红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥作用。月经期间红糖促进子宫收缩，有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。常言道：“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。红糖还有延缓衰老之养颜功效。
11、“痛经的那只猫”提醒女性日常注意：
13、宋代养生家陈直曰：“爽口之物终必作疾，快心之事过必为殃”。因为自己的饮食偏好，所以才有导致疾病的发生，而最终导致疾病的是你所喜爱的那种食物。
14、 女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。平时要多注意保暖、卫生。