怎么做伸展带减肥瑜伽的弓式

1、俯卧于地板。　　

3、左手可以撑地，右小腿向后踢，带动身体离开地面。上半身离地后，再慢慢将头、胸与大腿抬离地面。维持三个呼吸左右，慢慢回到动作1休息，再换边练习。