如何增强免疫力

1、饮食方面，首先我们要避免吃生冷的食物，这样可以保护脾胃肠道，我们要多吃清淡食物，可以避免体内垃圾瘀滞

2、睡眠方面，晚上十点前必须按时睡觉，这样可以收敛精气，助眠养神

3、动静结合，我们可以通过足浴，散步来减少瘀滞，运通营血，可以通过揉锻炼，静坐来减低能拶娴诤促耗疏通经脉，调整精气神

4、内心安定，不观看恐怖电影视屏等系列电影，让自己内心安定，积累精气神

5、享受大自然，多去享受污染少的大自然，少接触手机，电脑，电砷啼硎实视，目的是交换自然能量，吸收精气神，改善情绪，从而提高免疫力