有氧运动能达到减脂的效果吗？

第一，有氧运动是单一时间之内减脂效果最好的运动，第二，增加肌肉量会提高身体的基础代谢，能够更好的帮助减肥，第三，无氧运动加上有氧运动，同时搭配合理的饮食才能达到最好的减脂效果。