总也腰疼怎么办

1、导致我们要疼的原因有很多，比如受凉，肾虚，风湿等，所以自我保护是很重要的，要多穿衣服，而且尽可能穿长款衣服，这样可以保暖，不至于因为受凉而腰疼。

3、早上起来做做腰部运动，比如两手放在腰部做腰部绕环，顺时针10次，逆时针10次，做十次为好，这样可以使你的腰部关节得到运动，有助于腰部的康复。生命在于运动还是有道理的。

5、进行腰部按摩也可以减轻腰憧钏荭拜部疼痛，可以让你的妻子帮你进行腰部按摩，两手的手掌按住你的腰疼部位进行按摩，按压的时候不要用力太大，如果用力太大，起身的时候腰会比较僵硬不舒服，按摩时间最好在15-20分钟。

7、拔火罐，如果腰部是因为潮湿引起的话，可以去医疗师那在腰部拔几个火罐，这样可以去除身体内的潮湿寒气，有助于缓解腰痛。