1、戒掉「应该思维」：很多人想要努力，不是愿意自律，而是不甘落后他人的焦虑。虽然不知道自己能做什么，但我也应该要努力了！就是这样的情绪让我们被沐太漶组迫觉得自己应该努力。所以，戒掉应该思维，停止表面努力，找到自己真正想要的目标，是第一步。
3、接受「负面情绪」：一直努力积极，不允许自己犯错的人，反而更容易变成消极的人。因为生活的真相是，我们不会一直积极，也不会持续消极，更多时候，都在平淡地努力着。
5、学会给自己放假：一周至少有2天的休息日， 可以一周一天，让全身心得到放松，一周积累的压力和负面情绪有个发泄口。只有让你能坚持去做、不断获得成就感的目标，才是合理的目标。
