1、让孩子多做实事。蓼恶馔罢忧虑来源于无事可做，人在做实事过程中，心理会产生自豪感，快乐感，就没有时间烦恼忧虑了。
2、让孩子与人为善。与人为善可以拥有很多朋友，朋友间的相互倾诉可以消除悲观情绪，朋友多了，孩子也不会产生孤独感了。
3、让孩子多想自己的优点。扬长避短，化悲观为乐观。
4、让孩子看到自己的渺小。宇宙中有一千亿个星河系，银河只是其中一个，更何况生存在地球上的人了。人是历史长河中的一粒尘埃，人生是短暂的，引导孩子看到自身的渺小，从而善待自己，善待别人，淡化功利，踏踏实实做人。
5、让孩子学会精神胜利法。阿Q精神胜利法的实质是用自我安慰的方式来为自己的软弱与无能辩解，塞翁失马焉知非福。
6、让孩子做感兴趣的事情，有兴趣的人是快乐的。
7、倾听音乐，音乐可以让人得到放松和快乐。
8、延缓不良情绪，进行冥想。
9、不要把眼睛盯在“伤口”上，多想自己的优势。
10、不同别人进行比较，自己同自己比，拥有一颗平常心。