怎样的有氧运动才能更好地减肥呢

1、时间过长和过短 20分钟以下都不算有氧运动，如果你每次跑步低于20分钟是达不到有氧运动的基本标准的。有氧运动需要时间和强度为条件，一般推荐时间为30-60分钟。

3、没有加入肌肉训练的有氧 减肥只做有氧通常是越减越肥，斤数可能是掉了，还是松松垮垮，一点也不紧致，只做有氧，消耗我们脂肪的同时肌肉也被分解流逝，肌肉比例少了体型是不好看的，减肥一定要兵分两路，一路有氧，一路力量训练。

5、给只做有氧人的建议每天只做有氧运动的人就和学生偏科是一样的，减肥需要多样性的去运动，每周安排自己做2-3次的力量，力量训练后在去做有氧。这样的训练才可以让你获得好身材，好身体。