1、泡发。将有机黄豆、粳米糯米、百合分别泡发2小时左右。
3、准备山药泥。将山药去皮、切块、蒸熟后，捣成泥。
5、熬煮1.5小时。熬煮途中，加入少量冰糖。出锅前，撒上枸杞。
7、养生健脾小粥，非它莫属哦！
