1、青少年要保持正确的视物距离,在学习时要保证眼睛与桌面的距离在30cm以上。
2、青少年在用眼过程中要注意劳逸结合。50分钟左右的学习时间对应10分钟左右的眼部休息时间。眼部休息方法可以是轻闭双眼，缓慢转动眼球;也可以是远眺远方，缓解眼部疲劳。
3、用眼过程中，青少年要注意光线的明暗程度，太亮太暗都会对眼部造成一定的不良影响，尽量少用手机、电脑等电子产品。
4、饮食方面，青少年要多吃一些富含维生素A、B和胡萝卜素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、黄瓜、西红杮、菠萝等。
5、正确地做眼部保健操或眼部“米”字操，即轻闭双眼，使眼球在眼眶内以“米”字羌礤掘暑轨迹运行，每天三次，每次两遍，对缓解眼部疲劳会产生立竿见影的效果，对真性近视也有一定的缓解效果。