1、饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
2、傍晚锻炼最为有益。
3、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。