如何能增高减肥和一起瘦腿

1、可以通过拉拉韧带：我们可以首先坐在床上将身体前倾 然后手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后就可以换腿每次坚持3~5分钟 就可以了。

3、每天都要跳绳跳 ，双蹦蹦或单跳都可以 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身每天15分钟 要坚持下来哦。

5、多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 这些卡路里少 对长个也是有很大的帮助多喝开水 每天至少8杯白开水 禁忌喝饮料 多喝白开水又能排毒对健康也好