减脂时的饮食该如何搭配

1、首先大家要明白一点，最好的减脂办法不是节食，而是运动加合理的膳食搭配。盲目的节食对减脂没有好处，反而会有很大的坏处。

3、早餐后2、3个小时觉得肚子饿了，那么就吃个水果，苹果，梨之类的。可以补充维生素。让人更加精神。

5、晚餐6点，和午餐一样，可以换菜式。但是要除去肉类。可以加一杯酸奶。