1、步骤一改变你的饮食作息运动习惯，这一切只为修长的腿，只为瘦腿。要做的是，在饮食上：减少油腻油炸食物的摄取，尽量不吃了，饮食必须清淡，不能让油腻食物堆积在下半身，导致下半身大腿肥胖。
在作息上，每天睡觉前以及早起的时候，都在床上做蹬车运动，瘦腿运动。
2、步骤二一般大腿粗的女性，腹部也会稍微有些多余的肉肉。所以，您必须选择可以辅助燃烧脂肪，改善下半身脂肪代谢的减肥套餐：金装咖啡搭配花草瘦素胶囊，每天一杯金装咖啡顺带一粒花草胶囊，不单燃烧脂肪，还可以改善脂肪代谢，补充身体所需要的瘦素，进而健康快速的瘦下半身。
3、在运动上，每天坐办公室的时候，必须收腹挺胸坐着，膝盖并拢，两脚呈八字形开，脚跟踮起，上下运动，偶尔做之，可以辅助瘦腿的。
如此搭配进行，您可以在1-2个月的时间内瘦下10-20斤，大腿可以直接小5cm左右，让自己身材更苗条，让自己的腿更修长。
做健康美丽女人，快速瘦腿必备。