怎样治疗失眠

1、运动，不仅有利于身体的健康，还可以有效治疗失眠。

2、喝牛奶，在睡前喝一杯热牛奶，可以起到安神助眠的作用

3、泡脚，用热水或者用醋，可以很好的缓解足部疲劳，起到助眠作用。

4、听音乐，悠扬悦耳的歌声可以起到很好的催眠作用