瑜伽单腿侧脚伸展式怎么做

1、坐在瑜伽垫上，进入手杖式。

3、伸展带放在左脚外侧。

5、呼气时，双手拉伸展带，脊柱向上伸展，挺起胸腔顺畅呼吸。