从著名的《海马记忆训陇擦梆疼练》摘录的提高记忆力的小习惯：其原理就是通过过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
1、到餐馆点没吃过的菜。2、把自己的钱花掉。3、专门绕远路。4、用左手端茶杯。5、听不同类型的歌曲。6、每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
1、去陌生的地方散步。2、判断自己是右脑型还是左脑型。3、用直觉作决断。
四、补充脑营养
1、甜食让你变聪明。2、吃早餐能活化大脑。3、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
1、每天快走20分钟。2、多做“手指操”。3、尝试全新的运动。
六、改善脑活性 激发灵感
1、记住每次成功的感觉。2、对自己说“肯定能行。”3、写100自己喜欢的东西。4、变换视角看问题。5、一想到就说出来.6、让脑偶尔无聊一下。7、看从来不看的电视节目 8、亲身体验是脑最宝贵的财富。9、做个倾听者十分科学。