怎样才可以不熬夜

1、在打算睡觉之前，把手机关机，这样就不会去碰手机了。

3、睡前喝一杯热牛奶，能够帮助睡眠。

5、每天睡前泡泡脚，缓解疲劳，促进睡眠。