1、苦瓜，苦瓜虽苦，但是他的好处特别多，可以去火气，还可以排毒养颜，所以苦瓜可以多吃，它被称为脂肪杀手的哦
2、荷叶，荷叶具有利尿通便的效果，注意哦，吃多了会经常上厕所的。
3、苹果可以吃两天的苹果，然后正常生活两天，然后再吃苹果，这样反复因为吃苹果的时候，可以收缩你的胃，所以控制你的食欲。
4、下午不吃最好下午不吃饭，巡綮碣褂或者特别少吃，因为晚上睡觉的时候，基本都不运动，不消耗身体的能量，所以这些能量都转化为脂肪增加到你的身上了
5、最后就是吃黄瓜和鸡蛋黄瓜也是能排除体内的毒素的，排除体内的垃圾所以要多吃哦
6、总之还有多喝水水喝多了吃的自然就少了。然后吃的少了，慢慢就瘦了。