1、首先就是坚持锻炼，很多人心里喊着要减肥却总是没见有去努力减肥，我也知道你们心里很难受，身上一坨坨肉被人常常拿出来羞辱，常常自卑看不起自己，甚至不愿意出门
2、很多人懒得去动，甚至越来越胖越懒得出门，更多人愿意选择买减肥药去抽脂减肥，可是你又可以‘瘦；多久呢？
3、减肥药的化学成分多，很多都是没什么效果的，价格高见效慢，你为何不多花点时间去健身，哪怕少坐几站公交车，多走几百米坚持一个月两个月，你会发现比吃药抽脂有效果
4、也有人选择节食减肥，慎重选择啊。节食很伤身体的，你最多坚持第二天早上就坚持不下去，然后又开始大吃大喝，你的节食减肥不就又失败了吗？
5、其实你可以发现自己为什么会胖，甚至一年比一年还配秧嗉苏胖，你可以找出你自己的原因，是不是每次跟朋友出去看朋友吃你也忍不住多吃了，是不是每次吃完就坐在椅子上面一动不动或是躺床上呼呼大睡。
6、随着小康生活水平越来越好，超市街上的小吃越来越多，你是不是忍不住诱惑很想去尝尝那美味，是不是每次吃完饭还橇秆苡螳想带点美味回去做小点心？那么你就错了，你要忍住那些诱惑，别心里就想着吃的，你要想想吃完又要胖一圈了，你要想想灾区的小孩子没有东西吃，饿得只剩下一根骨头