1、春捂秋冻，不生杂病。 这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
2、及时收纳夏季用品 夏季高温时，很多人有整夜开空调睡觉的习惯。立秋过后，由于白天还较热，还有一些人依然保持着这样的习惯。而秋分过报，气温已经明显下降，早晚温差特别大，老人和孩子尤其应该注意。应尽早把夏季使用的凉席、电扇等用品收纳起来，根据气温变化，及时换上床单、薄被等，避免受凉，预防感冒。
3、补充空气负离子 空气负离子尤其是生态级的小粒径空气负离子被 亲切的称为“益眠因子”，它能轻松透过人体血脑屏障，调节自主神经高级中枢及植物神经系统，使大脑皮层功能改善，彻底消除机体疲劳感，让紧绷的精神得到根本放松
4、常笑宣肺。 在精神养生方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的葩溆氩棍影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
5、会当凌绝顶，一览众山小。 金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。
