怎么更好的减肥

1、跑步是最好的，很多女生都担心跑步之后大腿变粗，其实不会，跑步的作用有很多，最能减肥

2、早餐吃得营养，午餐要吃饱，晚餐要吃少

3、多吃粗粮，大米，玉米，豆类等等

4、多吃含维生素abcd的食品，充分吸收营养

5、吃饭的时候细嚼慢嚼，这样吃得少，可是营养充分吸收

6、不要吃减肥药，拉肚子只会拉出水分，并不会减少体重

7、每天坚持，一点点的积累，终有一天你会看到成果