平稳控制情绪才能轻松减肥

平稳控制情绪才能轻松减肥

2、这是我们大多数人减肥的现状：情绪→进食→缓解或延长→体重上升→更多情绪→更多进食冲动……恶性循环。

4、情绪激动时，分清自己是饥饿还是难过，尝试用倾诉、写日记等方法来释放情绪。