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如何练出蜜臀又不反弹

时间:2024-10-12 14:08:44

1、双腿打开一条腿长的距离,打开最大极限脚尖回勾,腰背部挺直,身体向下,手肘弯曲

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2、双腿打开一条腿长的距离,打开最大极限脚尖回勾,向右侧拉伸,还原身体,再向左侧伸展

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