有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可寿喋馒揎增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；花菜现在我知道的吃法也就炒和拌，不过都要先焯一下水才好吃。
花菜掰小朵洗净。焯水。过凉水。
除油、香菜外的所有辅料装入小碗里。
油在锅中加热。
.把烧开的油倒入装辅料的碗中搅拌。花菜上撒香菜。
浇上油汁就可以了。
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可寿喋馒揎增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；花菜现在我知道的吃法也就炒和拌，不过都要先焯一下水才好吃。
花菜掰小朵洗净。焯水。过凉水。
除油、香菜外的所有辅料装入小碗里。
油在锅中加热。
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浇上油汁就可以了。