美白护肤抗衰老吃什么好

1、三种类型食物同时进补不仅可以提高其自身免疫力，更可以改善体内环境提高自身免疫力。

2、除此之外大翊检檠尸豆异黄酮(植物雌激素一种)，它也可以清除体内自由基，防止对细胞的氧化损伤。黄豆、豆腐、千张、腐竹、豆舱彀悌乏浆都是可以的。这些食物不仅含有大豆异黄酮同时还有丰富的蛋白质，防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。