孕期睡眠大讲究

1、首先呢，我想说的第一点就是关于孕妈睡姿的问题。家里有孕妇枕的孕妈，可以在睡觉的时候把双腿之间夹上。也可以抱着孕妇枕睡觉，这样的睡姿可以缓解腰部的酸痛。

3、那第三点就是孕妈在晚上八点过后睡觉之前，一定要少吃！

5、第五点，孕妈每天可以跟家人一起出去散散步。每天能够保证6000~10000步。适当的有氧运动，对于孕妈的睡眠也是有所帮助的。