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如何快速瘦手上臂

时间：2024-10-15 04:02:39

1、采用模特站姿，双肩后收，手臂会显得比较纤细

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3、多吃促进血液循环的水果蔬菜，增加新陈代谢速度

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5、哑铃摆臂，每组50个，每天2组，增强手臂肌肉

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