1、跑步。虽然很多人一直都制定有跑步计划，但很少有人能够执行。那我们就跑一次步吧，选择早上6点起床，换好运动服，到公园中跑步去。边跑边看看风景，看看晨练的人们，锻炼后，你会很快感觉到自身的活力又回来了，当然心情也好了。
2、看一场喜剧电影或者综艺娱乐片。我们可以通过电脑打开视频，尽量放松心情，将自己融入影片或者湮波钮鲦娱乐节目中，感受其中的喜剧笑点，如果能笑，笑出来吧，千万不要憋着。笑的次数多了，自己也融入了其中的氛围。一场影片过后，你会发现心情就会自然而然好起来了。
3、听音乐，唱音乐。将手机的音乐，换成一些轻快的、励志的音乐，当然一定要自己喜欢唱的。每天早上起床，边洗漱边听音乐，听到好听处，跟着唱又何妨。只要开口，心中的一些郁闷就会发了出来，心胸就会扩大，心情当然也就好了。
4、吃点零食。虽然很多人都不太吃零食，其实心情不好的时候，可以吃点自己喜欢的零食，比如吃点花生，啃点瓜子，或者嚼几块槟榔等等，这样的话，心情的好坏就转移到零食的美味上了，随着零食的好味道，心情不知不觉中也变得好了。