腹式呼吸的五个要旨

1、吸气时，肚皮要鼓起；呼气时，肚皮要慢慢缩紧。

3、进行时，注意力要集中在呼吸上。

5、身体好的人，屏息时间可延长。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足，呼出要彻底。