1、锻炼肌肉收紧皮肤皮肤是一个包含、覆盖肌肉和骨骼的脂肪层的活器官。如果肌肉萎缩，就会通过皮筻框盎褴肤表现出来，在一个歙彗倒沫肌肉群被使用，但另一个肌肉群放松时会造成许多皱纹。多年以后，肌肉会逐渐变的萎缩并积聚皱纹。通过锻炼能恢复这些萎缩的肌肉，并使皮肤重新恢复弹性。
3、补充胶原蛋白胶原蛋白在改善皮肤、美白保湿、淡斑去皱等方面的功效已获得人们的公认，成为爱美人士的首选。人体每天需要的胶原蛋白的量必须达到10g以上，才能满足人体的自然茇坍酮踪消耗。深海鱼皮胶原蛋白I型能够滋润皮肤，使细胞适当补充水分，提升皮肤弹性，修复皮肤皱纹特别是眼角细纹。
5、常吃含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁元素是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
