1、只有熟透的香蕉才能有润肠功能，而且如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
3、“多吃萝卜能通便”其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。白萝卜有消食解气的作用，对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了!
5、母乳作为孩子的主要食物，对于母亲平时的饮食也是有一定要求的，由表及里，母亲也不能吃过于辛辣，樽缅湫玳刺激的食物，这样过足了自己嘴瘾为难了孩子，平时自己多吃些水果，蔬菜，为了孩子的健康，还是要对自己有所要求的
