跟腱炎的早期症状

1、温水泡脚：每天使用温水泡脚可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

3、物理治疗：力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。

5、手法按摩：用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟，每日1-2次。