如何做到健康锻炼

1、无论是短期的锻炼还是长期的锻炼，都酋篚靶高需要有一个明确、鉴定的锻炼计划于目标。选择什么样的运动类型，一天做多少量，如何增加运动的数量等。

2、都是根据个人的实际情况制定一个合适的计划，有规律才会促进健康的锻炼。

3、锻炼也需要讲究正确的方式。在锻炼之前最好是热身，请教一下教练。大量的运动之后不宜马上用餐或者是下走啊，这是不健康的习惯。