当生活中出现了各种负面情绪怎么办

1、将困难看作是对你的一种磨练和进步既然困难已经存在，就不可能避免，与其害怕，不如接受，将困难想像成是上天对自己的磨练，这种磨练会使你成长，也是别人没有的机会。请欣然接受上天给你的一次成长的机会。

3、闭上眼睛安静两三分钟当你感觉自己很不安，或者很焦虑的时候，可以以一种最舒服的姿势，闭上眼睛，让自己安静几分钟，舒缓自己的不安情绪。