老年人怎样养生度晚年生活

1、老年人一般起床都比较早，可以好好利用早上的时间，出门散步，利用小区的运动器械，稍微活动下胫骨

3、以德养生，勤于动脑，只有大脑健康了，才有可能长寿。上午运动完后，可以看看书，和一些老年朋友做些自己的兴趣爱好

4、老人饮食最好清淡、节制，爱护脾胃，脾胃好了吸收才好，才能补充元气，维护健康。最好已素为主，少佐荤，荤素搭配，食物要新鲜，尤其不能吃过夜食物

6、午睡后可以做些自己喜欢的事情，菜园子逛一圈，钓钓鱼等等