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走步锻炼怎么才能走好

时间:2024-10-17 03:26:46

1、想运动的心这一点很重要,而且要走运动就立刻动起来!尤其对于平时不怎么运动的人来说,因为过了这一次,下次就不知道什么时候愿意运动了

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3、热身在运动前,一定要记得热身5分钟,尤其是老年人!这样可以防止脚踝,关节等位置因为突然运动而造成扭伤!

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5、及时补水在走步前,我们就要喝一杯温水,在运动20分钟左右后,要再喝一点水进行补充!温开水最好!

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7、运动要坚持三天打渔,两天晒网,一定是不行的!无论是为了瘦身,还是健康,都要坚持!

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