高考生如何科学合理的安排饮食

1、保证碳水化合物的摄入：碳水化合物是人体能量的主要来源，可以使大脑保持清醒，使记忆力保持在较好的状态。

3、在考试期间避免食用含水量丰富的水果。我们知道含水量高的水果会导致尿频的现象，影响考试和发挥。

5、饮食的量要适中：如果吃大量的食物，在消化的过程中容易导致大脑的供血不足，容易犯困。