1、坐姿，双手置于大腿上支撑重量，再取减肥产品按摩霜从内往外推匀全脸，然后再食指第二指节按黑眼珠正下方与鼻翼侧边的巨髎(音同疗)穴3秒3-5次换边做，为了达到减肥效果，可以增加力棕百脾酷道，那就可以采取将头部往食指指节靠，同时按压两边穴道.
2、双手从脸颊往外移至咀嚼肌，双手置大腿支撑重量，头部往前下沉助加强滑推力道，重复3至5次。
3、头部下沉，双手大拇指置耳垂下凹陷处，其余四指包覆太阳穴及耳上，按压3秒后放松，做3至5次。
4、握拳以除拇指外其余四指的第二指节沿颈部两侧胸锁乳突肌往下滑推至锁骨上缘，此减肥操动作重复3至5次。