1、早上空腹吃一个苹果，有助于排毒养颜苹果富含丰富的果胶，有助于促进肠胃蠕动，保护肠道，加快排毒过程。而且苹果含有大量的苹果酸，既有助于人体内脂肪的分解，又能给肌肤补充营养，美容养颜。
2、早上一瓶酸奶，排毒美容酸奶中含有大量乳酸和活性乳酸菌，不仅有利于人体的消化吸收，还能有效的调节人体内菌群平衡，促进身体肠胃蠕动，缓解便秘，从而养颜美容。
3、中午一杯西红柿汁西红柿富含丰富的维生素和矿物质，可给肌肤补充营养，滋润肌肤。西红柿还含有机酸和纤维素，能促进肠胃消化吸收，预防便秘。每天一杯西红柿汁，不仅可以缓解衰老，还可以令脸色水嫩红操甜营昏润，富有光泽。
4、饭后来一瓶苹果醋，助消化醋对肌肤有柔和的刺激作用，能促进肌肤血液循环，减少暗沉和色素沉淀。饭后喝一瓶苹果醋，酸酸甜甜。可促进肠道消化，抑制有害菌繁殖的功效，有助于排毒养颜。
5、下午喝一杯山楂茶，健胃消食山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有助于降血压，促进肠胃消化吸收。中午，取适量的山楂用沸水冲泡，当茶喝，有很好的健胃消食，润肺养颜的功效。
6、晚上喝柠檬水，或用柠檬做面膜，柔嫩肌肤柠檬是富含柠檬酸和维生素C，能防止和消除肌肤色素缉叮知燠沉淀，促使肌肤白皙柔嫩。用新鲜的柠檬切片泡水喝，每天喝一杯柠檬水，有助于使肌肤变得白嫩。用柠檬廪咫錾净做面膜也有很好的功效哦，将柠檬汁跟鸡蛋清混合搅拌均匀，敷脸15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感，滋润肌肤，令肌肤白嫩有光泽。
