晚上吃苹果有什么好处和坏处

1、如果晚上加班工作吃一个苹果，能很好的缓解饥饿，而且苹果的热量非常低

3、非常适宜减肥和对身材要求较高的人群晚上饥饿时吃，可避免长胖

5、如果晚餐本身就吃的很饱了，还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话，便会加重肠胃负担

7、如果此时还吃苹果，大脑接受了食物的讯号，精神又会亢奋一段时间