晚上失眠如何调理

在生活中失眠对于很多朋友来说，真的是太常出现了，不管是谁都会有过那么几次，所以在晚上出现失眠怎么办，是很多人都关心的问烙疋艘烯题。有些时候偶尔的一天失眠没有关系，第二天可能就会就好了，但是有些时候出现长时间失眠，就需要特别调理了，也必须要引起重视，因为失眠对健康的影响是非常大的，那么晚上出现失眠的话，我们应该如何进行调理？

改掉不良习惯

1、首先，我们要说的是在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律和健康的生活习惯，避免出现过度劳累等等的坏毛病。

放松状态

1、还有就是睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作，所以说睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食物，对于身体健康非常有利，常见的养心食物有很多，可以根据自己的身体进行选择。