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仰卧起坐的正确做法

时间:2024-10-13 16:12:07

1、身体平躺将身体放平在瑜伽垫上,两只手交叠放在耳朵下面,双腿弓起屈膝。

仰卧起坐的正确做法

3、肘膝相碰抬起身体的时候,尽可能的使肘部和膝盖触碰。

仰卧起坐的正确做法

5、将双腿压紧在运动的过程中,脚不能乱晃,可以找一个搭档压紧双脚,以便自己力量更加集中,也更容易完成仰卧起坐。

仰卧起坐的正确做法
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