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哺乳妈妈怎么保养

时间:2024-10-13 09:01:32

1、放松尽量让自己放松,特别是在哺乳之前,身心的紧张会干扰你的泌乳反射,乳汁分泌不足就会影响到宝宝的营养摄入。

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3、喝水哺乳的妈妈应该每天补充大量的水分,每天要喝6~8杯水,养成在哺乳前或者哺乳时喝杯水的习惯。

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5、饮食哺乳期的时候,妈妈的身体会本能的先满足乳汁的营养需求,然后才会照顾到自己的营养需求,所以,妈妈一定要补充营养,才能满足宝宝的营养。

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