1、第一,早晚要清洗脖子。早上晚上洗脸的时候,注意清洗下脖子。

3、第三,平时自己从下往上按摩脖子。平时有空可以从下往上用手指按摩下脖子。

5、第五,平时可以热敷一下脖子。也可以定期热敷一下颈部,疏通经络。

7、最后,条件允许的话,可以去做一下颈部疏通。定期去做一下颈部疏通也是不错的选择。

1、第一,早晚要清洗脖子。早上晚上洗脸的时候,注意清洗下脖子。
3、第三,平时自己从下往上按摩脖子。平时有空可以从下往上用手指按摩下脖子。
5、第五,平时可以热敷一下脖子。也可以定期热敷一下颈部,疏通经络。
7、最后,条件允许的话,可以去做一下颈部疏通。定期去做一下颈部疏通也是不错的选择。