怎么预防脊椎病

1、坐姿端正，椅子平面凭证，确保膝盖与臀部齐高，两脚可以平踩在地面上，背部可以紧贴椅子。

3、在驾车的时候，座椅调整为大约呈直角状态，保持膝部与腰部同高，可以坐直。可以加上一个靠垫保护腰部。

5、仰卧运动时抬起胸部和肩部。抬举物品时可以只弯膝盖再不弯腰去抬。抱小孩时，先蹲下，再抱起。