怎样调节生活上的一些压力

1、首先让身体放松 身体放松了心理才能放松 当然 让身体放松的方式有很多 可以去参加基本的瑜伽训练 多参加一些体育运动 比如慢跑 散步等 这是一种效果很好的减压方式

3、听听舒缓的音乐 音乐可以养心 好的音乐可以让人消除工作紧张 减轻生活压力 缓解忧郁苦闷的心情

5、喧闹过后就要归于平静 可以和喜欢的人去旅行一次 旅行的过程有点累 但会充满快乐 赏风景 尝美食 其乐无穷 短暂的旅途可以让你的心更接近大自然 更能放松你的神经